How to reduce hair fall naturally: घर पर प्राकृतिक रूप से बालों का झड़ना कैसे कम करें।

How to reduce hair fall naturally: घर पर प्राकृतिक रूप से बालों का झड़ना कैसे कम करें।

आज के समए मे बाल झड़ना एक आम बात हो गई है। वजह है उनका खान पान, दिनचर्या, भागदौड़ भरी जिंदगी जो बालों के झड़ना की समस्या बन गई है। हमारा अच्छा न खान पान के वजह से इसका सीधा असर बालों पर पड़ता है। जो हमहारे बालों को झड़ना और सफेद कर रहा है। कई बार आप देखते होंगे कंघी करते समये  खूब सारे बाल कंघी में निकल आते हैं। आज ही हम अपने झड़ते हुए बालों को रोकना होगा। इसके लिए हम आपको कई तरह के चीज़े बताएंगे । जिसे आप घर बैठे बैठे इस समस्या से दूर कर सकते है।  घर पर प्राकृतिक रूप से बालों का झड़ना कम करने के लिए कुछ आसान उपाय हैं:

तेल की मालिश

झड़ते हुए बालों का सबसे अच्छा ताकत तेल देता है। जसे नारियल का तेल हमरे बालों के लिए बहुत फायदेमंद है। नारियल का उपयोग बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए किया जा सकता है। कोकोनट ऑइल बालों को मोइस्चराइज़ करता है और उन्हें सॉफ्ट और सिल्की बनाए रखता है. यह बालों को नुरिश करके उन्हें हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.

नरीलीयल तेल में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो बालों की लंबा करने मे मदद करता है। यह एक प्राकृतिक तेल है जिसमें लौरिक एसिड होता है, जो बैक्टीरिया और फंगस के खिलाफ लड़ सकता है और बालों को स्वस्थ रख सकता है.

नरीलीयल तेल को बालों में अच्छे से मासाज करना ब्लड सर्क्युलेशन को बढ़ा सकता है और बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है. ऐसे  ही कई प्रकार के तेल है जो हमारे बालों के लिए फायदेमंद है।  हफ्ते मे 2 से 3 बार बालों मे तेल की मालिश करनी करें और काम ही वक्त में बालों को झड़रने से रोके।

आंवला, रीठा और शिकाकाई

आंवला, रीठा, और शिकाकाई एक प्राकृतिक त्रिफला हैं जो बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उपयोगी मे आता है। इस त्रिफला के उपयोग से बालों को झड़ने से रोकत है। आंवला रस को मेहंदी मिलाकर एक दो ,तीन घंटे तक रखें और फिर पानी से धो ले। यह बालों को मोइस्चराइज़ करता है और झड़ने से रोकता है।

रीठा को पानी में भिगोकर रखें दे और फिर इस पानी को शाम्पू की तरह बालों में मसाज करें और धो लें। यह बालों को साफ और मोइस्चराइज़ करने में मदद करता है।

शिकाकाई पाउडर को पानी में भिगोकर एक रात के लिए रखें। इसके बाद, इसे मेहदी के साथ मिल कर अपने बालों पर लगा कर 2,3 घंटे तक छोर दे। फिर पानी से बालों को धो ले। यह त्रिफला बालों के लिए सुरक्षित है, लेकिन यदि आपके बालों पर किसी तरह की त्वचा रिएक्शन होती है, तो इसका उपयोग करना बंद करें

आलोवेरा जेल

आलोवेरा जेल में जीवनुकों की भरपूर मात्रा होती है और यह बालों को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकता है। आलोवेरा जेल में पाए जाने वाले पोलीसैकराइड्स और नाइट्रेट्स पाए जाते है। जो बालों को मोइस्चराइज़ करने में मदद कर सकता है और उन्हें सॉफ्ट और सिल्की बना सकता है. आलोवेरा में विटामिन A, C, और E होते हैं, जो बालों को मजबूत बनाए रखने में मदद करते है। आलोवेरा जेल का नियमित उपयोग करने से बालों मे चमक बनी रहती है।

आप आलोवेरा जेल को सीधे बालों पर लगा सकते हैं और 20-30 मिनट तक रख कर फिर बाल धो ले।   और आप आलोवेरा जेल को तेल या शैम्पू के साथ मिलाकर भी उपयोग कर सकते हैं।

अंडे (Egg)

अंडे में प्रोटीन, बी-विटामिन, और विटामिन ई होता है जो बालों के लिए फायदेमंद होता है । अंडे को अच्छी तरह से फेंटे ले उसमे नींबू डाल कर मिश्रण को बालों पर लगाएं और 20 मिनट तक लगा रहने दें। उसके बाद ठंडे पानी से बालों को धो लें। अंडे से बालों को कंडिशन और मॉइश्चर मिलता है जिससे बाल ड्राई नहीं होते हैं।

सही आहार:

आपके आहार में पोषण से भरपूर तत्वों की जरूरत होती है, जैसे कि विटामिन, प्रोटीन, और आयरन. इन तत्वों की कमी से बाल झड़ सकते हैं। सही आहार खाने से बालों के झरने की समस्या से दूरी मिलती है। रोजाना हमहे फलों का सेवन करना चाइए।

बालों को गरम पानी से नहाना न छोड़ें

बालों को गरम पानी से नहाना उन्हें और भी कमजोर बना सकता है। गराम पानी बालों को नुकसान देता है। हमे ठंडे पानी का उपयोग करना चाइए बाल धोने के लिए।

मेथी (Fenugreek) दाने

मेथी  के दानों का उपयोग बालों की सेहत को बनाए रखने के लिए किया जाता है।  यह एक प्राकृतिक उपाय है जो विभिन्न तरीकों से बालों को फायदेमंद देता है। मेथी में पाए जाने वाले पोलीसैकराइड्स और प्रोटीन होते है जो हमारे बालों को मोइस्चराइ करता हाई और चमकदार बनाता है। मेथी में प्रोटीन, लेसिथिन, और नियासिन होते हैं, जो बालों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है।

मेथी के बीजों को सुखा कर पाउडर बना कर , और फिर इस पाउडर को तेल, दही, या शैम्पू मेहंदी के साथ मिलाकर बालों में लगा के फिर उसे पानी से दोह ले।नियमित बालों की देखभाल:

हमे रोजाना अपने बालों का देखभाल करना चाइए। बालों को नियमित रूप से धोए और सही तरीके से कन्डिशनर करें. अच्छे सम्पू का उपयोग करना चाइए जो हमारे बालों को पोषण देता है। रोजाना हमे

कॉम्ब करना चाइए जिसे हमारे बाल मजबूत होते है। बालों मे कॉम्ब सही तरीके से करना चाइए जिसे बाल न टूटे।

How to reduce hair fall naturally

Here are 20 short tips to reduce hair fall naturally:

1. Balanced Diet: Ensure a diet rich in vitamins, minerals, and proteins.
2. Scalp Massage: Massage your scalp regularly to improve blood circulation.
3. Gentle Hair Care: Avoid harsh chemicals and treat your hair gently.
4. Proper Hydration: Drink plenty of water to keep your scalp hydrated.
5. Avoid Heat Styling: Minimize the use of heat styling tools like straighteners and curlers.
6. Regular Trimming: Trim your hair regularly to prevent split ends.
7. Stress Management: Practice stress-reducing techniques like yoga or meditation.
8. Natural Oils: Use natural oils like coconut oil or olive oil for hair massage.
9. Avoid Tight Hairstyles: Avoid tight hairstyles that pull on your hair.
10. Avoid Overwashing: Wash your hair only when necessary to prevent stripping natural oils.
11. Proper Sleep: Ensure adequate sleep to promote hair growth and reduce stress.
12. Herbal Rinse: Rinse your hair with herbal infusions like green tea or hibiscus tea.
13. Avoid Smoking: Smoking can contribute to hair loss, so avoid it.
14. Protect Hair from Sun: Wear hats or scarves to protect your hair from sun damage.
15. Use Silk Pillowcase: Silk pillowcases reduce friction and prevent hair breakage.
16. Avoid Tight Hats: Avoid wearing tight hats or helmets for extended periods.
17. Aloe Vera Gel: Apply aloe vera gel to your scalp to soothe and nourish hair follicles.
18. Essential Oils: Use essential oils like rosemary or peppermint for scalp massage.
19. Biotin Supplements: Consider taking biotin supplements after consulting a doctor.
20. Regular Exercise: Exercise improves blood circulation, which promotes hair growth.

These tips can help reduce hair fall naturally, but consistency and patience are key.

Conclusion: निष्कर्ष

दिए गए सारे टिप्स आपके उपयोग के है जिसे आप घर बैठ बैठ उपयोग कर सकते है। यह सारी चीजे फायदेमंद के साथ साथ आपके बालों को भी पोषण देती है। बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते है।